Seguiment per correu electrònic

IMPORTANT

Vols rebre les notificacions de les noves entrades del Blog al teu correu electrònic personal? Introdueix-lo a la barra superior i ja ho tindràs! Moltes gràcies per seguir-nos!

viernes, 27 de diciembre de 2013

Excursió al Castell de Burriac

Després d'uns dies en família, menjant escudella, carn d'olla, canelanos, turrons i de tot i més, el Primer Equip de Natació ha continuat els seus entrenaments avuí divendres 27 de desembre ben d'hora.

A les 7.30 saltaven a l'aigua per fer 6400 metres fins les 9.30, per tornar a posar en marxa el cos i començar a cremar els excesos d'aquests dies.


pont
Martí Penedès

La sorpresa ha estat en el segón entrenament, on s'ha canviat la sessió d'aigua per una excursió per la muntanya del prelitoral, més concretament a Cabrera de Mar. Hem pujat al Castell de Burriac i hem fet un descens buscant unes rutes precioses per dintre del bosc on per moments alguns elements del grup s'han quedat endarrerits i podríem dir que perduts i hem hagut d'anar al seu rescat.


Pol Cantó


Júlia Jubany

Francesc Ros

Fernando Morillas

La pujada ha estat a ritme de caminar ràpid, per començar a escalfar el cos i fer pujar les pulsacions. S'havia de posar en marxa el metabolisme per cremar els greixos i la gran part del grup hem trigat 24 minuts fins a arribar al punt més alt del Castell. A mig camí, tres valents (Francesc Ros, Pol Cantó i Clara Rodríguez) s'han aventurat a fer la pujada corrents on les pendents cada cop eren més dures i han arribat entre 2 i 3 minuts abans, excepte la Clara que ho ha vist molt complicat i ha baixat el ritme i ha estat absorbida pel segón grup. Un tercer grup que s'ha quedat endarrera, ha acabat assaltant els murs del Castell perquè no trobaven la porta principal per entrar i ha estat divertit veure com han posat en marxa els seus sentits de l'orientació.

Berta Cantó

Carla Chaves

Aina Triola
Un cop a dalt, gaudint de les vistes i estirant lleument els "mellizos", hem fet les corresponents fotos de grup i del paisatge i cap avall.


La baixada ha estat més suau, buscant la ruta de camins i corriols que ens portaven a superar diferents obstacles i situacions per dintre del frondós bosc.

Clara Rodríguez
Gaudint d'un entorn magnífic per fer activitat física crec que tots plegats hem alliberat toxines i hem respirat aire pur de la natura. 1 hora i 30 minuts d'activitat, on hem recorregut 7 kilòmetres a peu és el resum del nostre especial segón entrenament d'avuí.

La propera setmana farem un altra sortida pel prelitoral maresmenc, una mica més llarga i amb la majoria de trams corrents.
Adriana Roca

Maria Rosiñol

Helena Ruíz

 Demà més!!!

martes, 17 de diciembre de 2013

CAMPIONATS DE CATALUNYA INFANTIL I JÚNIOR D'HIVERN

Els propers 20, 21, 22 i 23 de desembre es celebren els Campionats de Catalunya Infantil i Júnior d'hivern a les instal·lacions de Can Llong del CN Sabadell.

Un any més portem un equip molt nombrós, on tenim molts nedador@s que poden lluitar per entrar a les finals i lluitar per les millor posicions i d'altres que hauran de lluitar molt fort pel matí per poder fer les seves millors marques i estar ho més amunt possible de la classificació.

Tindrem objectius individuals i objectius d'equip, on els nostres equips de relleus han d'estar lluitant entre els millors i les classificacions per punts també hauran d'estar ho més amunt possible.

Pels matins anirem tots junts amb autocar i un cop finalitzades les jornades del matí, els nedador@s no classificats per la tarda i que no nedin relleus tornaran amb l'autocar cap a Mataró. La resta de nedador@s que es classifiquin o que nedin relleus es quedaran a dinar i tornaran al finalitzar la jornada de finals amb cotxes particulars (preguem que si hi ha pares que no poden anar a recollir als seus fills ho comuniquin per gestionar-ho amb la resta de pares i/o entrenadors).

Molta sort a tothom i anem amb molta força cap al Campionat! Força Mataró!!!


RUTA (Can Llong, CN Sabadell).


HORARIS I DIES D'ENTRENAMENT DURANT EL NADAL

Ja tenim el Nadal aquí, el nostre ritme frenètic para una miqueta i modifiquem els horaris dels entrenaments dels equips de Natació. Les vacances escolars i el tancament de la piscina olímpica per motius de manteniment ens obliguen a reestructurar els horaris i a alguns equips a agafar més dies de vacances.


És molt important poder descansar una miqueta en els dies assenyalats i baixar el ritme per tornar amb moltes energies després de reis, però potser és més important no perdre el fil dels entrenaments ja que l'estat de forma i l'aprenentatge es poden veure molt perjudicats si no es fan els entrenaments programats per a cadascuna de les categories.


Època de vacances on es pot aprofitar per entrenar amb més tranquilitat i fer activitats complementàries, amb un ambient més distès i lúdic, aportant el nostre granet de sorra a les festes nadalenques i passar uns dies ben divertits, treballant per continuar millorant i no perdre sensacions.

La piscina olímpica es tanca a partir del divendres 20 de desembre, per tant aquell mateix divendres ja haurem d'entrenar en piscina de 25 metres.

Divendres 20 de desembre:

Primer Equip: 16:00 a 17:45

Equip Aleví:17:45 a 19:15

Infantil i Júnior estan de Campionats.

Escola de Natació no entrenen.

Dissabte 21 de desembre:

Primer Equip: 8:00 a 10:00


Setmana del 23 al 29 de desembre:

Primer Equip: Matins: Dilluns 23, dimarts 24 divendres 27 de 7.30 a 9.30, dissabte 28 de 8.00 a 9.30.
                          Migdies: Dilluns 23 i divendres 27 de 12.00 a 13.00-13.30.

Equip Aleví: Dilluns 23, dimarts 24, divendres 27 i dissabte 28 de 9.30 a 11.00 aigua i de 11.00 a 12.00 físic.

Escola de Natació: Dilluns 23, dimarts 24, divendres 27 i dissabte 28 de 10.00 a 11.00 físic i de 11.00 a 12.00 aigua.

Equips Infantils i Júniors: Vacances tota la setmana.


Setmana del 30 de desembre al 5 de gener:

Primer Equip: Matins: Dilluns 30, dimarts 31, dijous 2, divendres 3 i dissabte 4 de 7.30 a 9.30.
                          Migdies: Dilluns 30, dijous 2, divendres 3 de 12.30 a 13.30.

Equip Infantil-Júnior (Parra): Dilluns 30, dimarts 31, dijous 2, divendres 3 i dissabte 4 de 9.30 a 11.00 aigua i de 11.30 a 12.30 físic.

Equip Infantil (Maria): Dilluns 30, dimarts 31, dijous 2, divendres 3 i dissabte 4 de 10.00 a 11.00 físic i de 11.00 a 12.30 aigua.

Equip Aleví: Dilluns 30, dimarts 31, dijous 2 i divendres 3 de 15.30 a 17.00 aigua i de 17.00 a 18.00 físic excepte el dimarts 31 que acabaran a les 17.00.

Escola de Natació: Tota la setmana de vacances.


Aprofitem aquesta entrada per desitjar-vos un molt bon Nadal i un feliç 2014, que sigueu molt feliços i que el 2014 us porti molta alegria i un munt d'èxits!!!






lunes, 16 de diciembre de 2013

1er Sant Andreu Swimming Meeting Aleví

El proper diumenge 22 de desembre el Club Natació Sant Andreu organitzarà un meeting per la categoria Aleví amb la intenció de poder oferir una competició de nivell i amb els millors clubs catalans de la categoria durant la temporada d'hivern.

La competició serà en piscina de 25 metres i amb cronometratge electrònic i serà una molt bona oportunitat pels nostres nedador@s per poder començar a competir amb el màxim nivell de la categoria a nivell català.

Esperem que sigui una bona i enriquidora experiència pels nanos i que poguem assistir en properes edicions.

La competició serà pel mati i per la tarda però només participarem durant la jornada del matí. Per tant, l'hora de convocatòria serà a les 8.00 al Centre Natació Mataró i el desplaçament es farà amb cotxes particulars.

Molta sort a tothom!!!




RUTA (c/Santa Coloma, 25 08030 Barcelona)

viernes, 13 de diciembre de 2013

La figura dels pares és molt important per la formació dels esportistes

Aquesta entrada està dedicada a tots els pares i mares dels nostres esportistes. Pares i mares que amb la seva ajuda fan possible que els seus fills i filles segueixin els entrenaments dia a dia, mati i tarda, competicions als caps de setmana i entrenaments en dies festius. Sou una part molt important del conjunt d'elements que fan possible que els vostres fills i filles aconsegueixin les adaptacions i evolucions marcades a les diferents etapes i/o categories per les que van passant, fins arribar a ser un nedador adult preparat per passar al Primer Equip i entrenar per la Natació d'Alt Nivell.

El que succeeix és que de pares en tenim de molts tipus i no tots ajuden a la correcta evolució "psicol·lògica" (esportivament parlant) dels seus fills envers la seva pràctica esportiva, i això es veu reflexat en el rendiment dels nedador@s moltes vegades.


Els pares sou els primers interessats en la felicitat dels vostres fills i filles, que vagin bé als estudis i que siguin uns campions a la piscina i això fa que de vegades apareguin conductes no gaire correctes.

Durant les darreres setmanes he pogut observar com hi ha pares (amb tota la bona intenció cap als seus fills) que intervenen durant l'entrenament. Intrevenen donant instruccions, saludant, i parlant amb els seus fills.

"Recomano personalment que no ho feu, ja que un cop ha començat l'entrenament els vostres fills el que necessiten és veure al seu entrenador@, als seus companys, la piscina i centrar-se en l'activitat que estiguin fent. No és bò que el nen desviï l'atenció cap a la figura dels pares sigui pel motiu que sigui, el nen ha d'experimentar i explorar ell sol amb l'activitat, d'aquesta manera aprendran i evolucionaran molt més. La simple presència darrera del vidres o asseguts a una cadira sense apartar la mirada del vostre fill pot generar tensió i pressió als vostres fills. No haurien de notar la vostra presència, això voldrà dir que estan aprofitant l'activitat al 100%. Evidentment que es pot mirar l'entrenament dels vostres fills, però mai que la vostra presència afecti el desenvolupament del mateix."

Un altre tema és quan els vostres fills surten de l'entrenament. Els reculliu i els porteu a casa i poden existir converses sobre la seva pràctica esportiva. Intentar no parlar gaire de l'activitat si ell no ho ha iniciat, i si ho feu pregunteu-li com s'ho ha passat o que han fet, abans de recriminar-li alguna cosa que hagueu vist. Ell ja té el seu enrenador@, si es troba que al sortir de l'entrenament té un altre entrenador@ li crea excés d'angoixa i un conflicte. Per tant cal evitar ser pares-entrenadors, i ser simplement pares que és el que el nen espera de vosaltres. 

Tampoc hem de caure en l'error de ser pares-desinteressats, sense mostrar interès per la pràctica esportiva del vostre fill. No acompanyar-lo mai als entrenaments o a les competicions pot ser una font de desmotivació pels vostres fills ja que dedueixen que per vosaltres no és important l'esforç que estan fent.

Saber gestionar el guanyar o el perdre, els vostres fills sempre intentaran guanyar, però han d'aprendre a valorar la superació personal i la consecució dels objectius marcats amb el seu entrenador@. Durant les primeres edats el resulat és secundari, donant prioritat a l'aprenentatge i a la formació integral de l'esportista. 

"Encara recordo al meu pare el què em va dir quan vaig quedar Campió d'Espanya Júnior: Molt bé Sergi, ho has fet molt bé.... De qué vols l'entrepà?" I un altre any que vaig quedar quart per centècimes després d'una horrible cursa em va dir: Molt bé Sergi, quasi ho aconsegueixes... De qué vols l'entrepà? Independentment del resultat, sempre tenia al meu pare que es preocupava més per l'entrepà que pel meu resultat, encara que jo sabia molt bé que el resultat també li interessava però no ho mostrava.

"No volem campions a l'escola de Natació ni als Alevins, volem nedador@s joves que es vagin formant bé i amb garanties de poder començar a despuntar en edats infantils per arribar amb força als Júniors i al Primer Equip."

L'experiència de 30 anys, primer com a nedador i després com a entrenador m'ha mostrat que els campions del futur no acostumen a estar entre els primers en edats prematures, a no ser que sigui un talent innat i estigui predestinat a ser un campió des de ben petit. Tingeu paciència i recolzeu al 100% als vostres fills independentment del resultat obtingut.

Espero que aquestes reflexions us ajudin a entendre millor el rol dels pares envers la pràctica esportiva dels vostres fills. A part us adjuntem un video d'una psicòl·loga esportiva que parla del tema d'una manera molt clara i entenedora.

Desitjo que us agradi!



Moltes gràcies a tot@s per la vostra comprensió i la vostra col·laboració!!!

1ª Jornada de Fons i Estils Aleví

El proper dissabte 21 de desembre es celebrarà la primera jornada de Fons i Estils Aleví a les nostres instal·lacions dels CN Mataró (Piscina 25 metres). Competició molt important pel bon desenvolupament dels nostres joves nedador@s, ja que són dues proves que mesuren per un costat la capacitat de resistència i per un altre la versatilitat, dues capacitats claus per ser un bon nedador@ en els propers anys.

Tan importants són que la Federació Catalana de Natació farà un rànquing de la suma de les dues proves de cada nedador@, i els 100 millors de cada edat i sexe es classificaran pels Campionats de Catalunya d'Estiu. Tindran una segona oportunitat per millorar els seus registres cap al mes de juny, tot just un mes abans dels Campionats.

La competició començarà a les 15.30 i els nedador@s estan convocats a les 14.15.

Molta sort a tothom!!!


miércoles, 11 de diciembre de 2013

1ª Jornada de Lliga Catalana Benjamina

És l'hora de la primera competició oficial de la temporada pel nostre equip Benjamí. Competició que serveix per veure les seves evolucions i aprenentatges més tècnics. És una etapa on han de començar a conèixer el reglament i les primeres exigències de les distàncies que nedaran. Han de gaudir de la sensació de competir amb nedador@s d'altres clubs i al mateix temps amb companys d'equip. Animar als nedador@s del CN Mataró i fer amics d'altres clubs seran les primeres experiències que tindran a part de la purament competitiva.

Volem que els nostres nedador@s s'ho passin bé i el resultat competitiu és important però passa a un segon terme.

Respectem els horaris de la convocatòria i el viatge amb autocar tan a l'anada com a la tornada.

Molta sort a tothom!!!!


CONVOCATÒRIA

RUTA CN GRANOLLERS (c/Lluís Companys s/n, 08400 Granollers)

Campionat de Catalunya de Fons Indoor

El proper dissabte 14 de desembre 4 nedadors del Centre participaran als Campionats de Catalunya de Fons Indoor a les instal·lacions del CN Atlètic-Barceloneta. Per un costat els joves David Chaves i Martí Jiménez nedaran a la categoria infantil la distància dels 2000 metres lliures, i per un altre costat els especialistes Héctor Ruíz i Adrian González nedaran la distància dels 3000 metres lliures a la categoria Absoluta.



Cal dir que aquest Campionat és classificatori pels Campionats d'Espanya que es faran al mes de Febrer i esperem que els nostres nedadors lluitin per una bona classificació i posteriorment poder disputar el Campionat d'Espanya.

Molta sort a tots quatre!!!


CONVOCATÒRIA

RUTA CN ATLÈTIC-BARCELONETA (Pg Joan Borbó 93, Barcelona)



miércoles, 4 de diciembre de 2013

Trofeu d'hivern a Sabadell

El proper dissabte 7 de desembre es celebra el Trofeu d'hivern que organiza el CN Sabadell a les seves magnífiques instal·lacions de Can Llong (escenari dels propers Campionats de Catalunya Infantils i Júniors).

Gran part dels nostres equips Infantil i Júnior participaran en diferents proves per poder afinar el seu estat de forma de cara als Campionats de Catalunya i d'aquesta manera poder preparar bé les dues darreres setmanes de preparació abans de l'aturada de les festes nadalenques.

Serà dissabte al matí, on l'inici de la competició serà a les 9.30 i l'hora de convocatòria a les 7.00.

A continuació hi trobareu la convocatòria i la direcció de la piscina (ruta inclosa per qui la necessiti).


CONVOCATÒRIA


RUTA CN SABADELL (c/budapest, 1, Sabadell)


Molta sort a tothom!!!